Prvním krokem je přebalení a doplnění obsahu. Skladovací prostor je limitovaný, proto vynechejte objemné tuby a těžké lahvičky. Místo nich zvolte jednorázová balení nebo malé zipové sáčky. Léky proti bolesti, tablety na průjem a dezinfekci přelijte do označených minidóz. Nezapomeňte na osobní léky, If you treasured this article and also you would like to obtain more info with regards to další informace generously visit our own web-page. které berete pravidelně, a přibalte je s rezervou na pár dní navíc.

Plánování cyklovýletu v českých horách začíná mnohem dřív, než usednete na kolo. Nejprve si zjistěte aktuální stav stezek a cest – mnohé jsou po zimě nesjízdné, mají sesuvy nebo jsou uzavřené kvůli těžbě dřeva. Využijte webové mapy a aplikace s offline podklady, ale vždy počítejte s tím, že realita v terénu může být jiná. Ověřte si také předpověď počasí, a to nejen na den výletu, ale i na celý týden – v horách se fronty často opozdí nebo naopak udeří dřív.

Co se stane, když podceníte časový rozvrh? V horách se stmívá rychle, zejména v údolích. Turisté často plánují trasu na papíře podle kilometrů, ale zapomínají na převýšení. Deset kilometrů s tisícem metrů stoupání je úplně jiná disciplína než rovinatá procházka. Tip: počítejte s tempem asi tři sta výškových metrů za hodinu. Pokud jste na hřebeni po čtvrté hodině odpoledne, otočte se, ať nejdete poslední úsek za tmy bez čelovky.

Důležité je také rozumné hospodaření s energií. Častou chybou je vyrazit do kopce příliš rychle a pak zaplatit křečemi nebo vyčerpáním. Rozdělte si trasu na úseky s pravidelnými přestávkami. Vždy si nechte rezervu sil na návrat, protože se může stát, že budete muset objet nečekanou překážku. A pokud jedete s dětmi, naplánujte trasu tak, aby zvládla i případný sestup pěšky – někdy je bezpečnější kolo vést, než riskovat pád.

Pro víkendový výlet zvolte raději kratší trasu s možností úniku. Jeseníky nabízejí i mírnější varianty, jako je okruh z Ramzové na Šerák a zpět přes Obří skály. Tady je nouzové východisko v podobě lanovky, i když se na ni v hlavní sezoně stojí fronty. Nezapomeňte na dostatek tekutin – pramenů je na hřebeni málo a voda z potoka může obsahovat bakterie. Dezinfekční tablety zaberou, ale chutnají divně. Raději si vezměte litr a půl na osobu.

Když se řekne turistická bota, Ratten-wiki.de většina žen sáhne po prvním páru, který vypadá dobře a má správnou velikost. Jenže právě tady začíná většina chyb. Bota, která je příliš úzká, příliš volná nebo má nevhodný tvar podešve, dokáže proměnit i nenáročný výlet v utrpení. Než vyrazíte barvy stěn do obýváku obchodu, změřte si nohy večer, kdy jsou přirozeně nejvíce unavené a nateklé. Ideální je vzít si s sebou ponožky, ve kterých skutečně půjdete na túru – silnější vlněné ponožky změní objem chodidla a vy pak nebudete kupovat boty na „bosou" nohu.

Kromě kola samotného je nezbytná i správná výbava. Kromě povinné přilby a ideálně i chráničů si přibalte náhradní duši, lepení, pumpičku, montpáku a alespoň základní sadu nářadí. V horách nepotkáte cykloservis na každém rohu, proto se vyplatí umět opravit defekt nebo přehodit řetěz. S sebou vezměte vždy dostatek vody – v horském terénu se spotřeba zvyšuje – a doplňte energii, kterou si můžete dát za jízdy, třeba energetické tyčinky nebo sušené ovoce.

Nejlepší víkendové túry vedou z osad jako Kouty nad Desnou, Bělá pod Pradědem nebo Ovčárna. Vyberte si okruh, který začíná a končí na stejném místě, abyste se vyhnuli složitému vracení autobusem. Například trasa z Koutů na Červenohorské sedlo a zpět přes Vřesovou studánku dá zabrat, ale odměnou jsou výhledy na Praděd. Nezapomeňte, že i v létě může na hřebeni foukat silný vítr – přibalte větrovku, i když dole svítí slunce.

Než si nasadíte boty a popadnete hůlky, zastavte se na pět minut u mapy. Jeseníky nejsou pohádková krajina, ale ostré hřebeny s proměnlivým počasím. Pokud plánujete víkendovou túru, rozhodněte se předem, kterou část pohoří chcete projít. Nejčastější chyba? Vydat se na hřeben bez ohledu na předpověď a najednou stát v mlze, kde není vidět na metr. Tady se nevyplácí improvizace.

Než se rozhodnete, projděte si recenze a zeptejte se známých, co jim vyhovuje. Ale pozor – každý má jinou postavu a jiné potřeby. To, co vyhovuje kamarádovi s širokými rameny, nemusí sedět vám. Když už máte batoh doma, nezahazujte účtenku a zkuste si ho naložit a projít se po okolí. Prvních pár výletů berte kratší, abyste si na batoh zvykli a doladili seřízení. Pokud po týdnu cítíte otlaky nebo nepohodlí, vraťte ho. Dobrý batoh vydrží mnoho let, ale jen když je správně zvolený pro vaše záda a způsob cestování.

Podle čeho poznáte správnou podrážku a tuhost Zkuste botu ohnout – pokud se ohne hned za špičkou, nikoli uprostřed, je to dobré znamení. Příliš tuhá bota zbytečně unaví nohu a příliš měkká zase neposkytne oporu v kamenitém terénu. Pro běžné výlety po zpevněných cestách postačí polotuhá podešev s výrazným vzorkem, pro náročnější hřebenovky zvolte botu s tužší podešví a vyšším kotníkem. Pozor na takzvané „městské" turistické boty, které mají tenkou podrážku a vypadají jako pohorky – na blátě nebo kamení nemají dostatečnou přilnavost. Vždy se podívejte na hloubku vzorku a na to, zda podešev zasahuje až do špičky.