Největší chybou je kupovat bundu bez možnosti úpravy kapuce a spodního lemu. Kapuce, která nedrží na hlavě, nebo lem, který se nadouvá, způsobí, že vám do bundy nateče voda i při běžném dešti. Kapuce by měla být alespoň obvodově stahovací a ideálně s výztuhou proti zborcení. Spodní lem by měl jít utáhnout jednou rukou, protože druhá ruka drží hůlku nebo řidítka.

Nezapomeňte nábytek na míru léky, které užíváte pravidelně. Pokud máte alergii, přibalte antihistaminikum. Pokud vás často bolí hlava nebo klouby, vezměte si tabletu proti bolesti. Důležité je také řešit případné zažívací potíže – tablety proti průjmu nebo žaludeční nevolnosti se mohou hodit, zvláště když si nejste jisti vodou z pramene. Vždy ale mějte léky v originálním balení s příbalovým letákem, abyste věděli, co užíváte.

Nakonec si nechte vždy rezervu na návrat. Počítejte s tím, že stoupání zabere více času, než ukazuje plánovač, a že sestup může být po technických pasážích pomalejší. Neplánujte etapu tak, abyste se museli vracet potmě. S dostatkem času a trpělivosti se vám podaří naplánovat výlet, který bude bezpečný a přinese vám radost z pohybu i z krásné přírody.

Jak změna podloží odhalí ztrátu směru a co s tím dělat Když zjistíte, že se podloží změnilo, přestaňte chodit dál. Změna podloží často znamená, že jste vstoupili do míst, kde se terén výrazně liší – může jít o údolí, strže nebo oblasti s hustým podrostem. Typický chyba je pokračovat „rekonstrukce koupelny krok za krokem každou cenu" a doufat, že narazíte na cestu. Místo toho se zastavte, prohlédněte si okolí a hledejte zpětné známky: otisky bot, zlomené větvičky nebo místa, kde jste procházeli. Pokud máte možnost, vraťte se po vlastních stopách – i když to znamená jít zpět do kopce nebo přes blátivý úsek.

Nezapomínej ani na periferie – hodně tepla uniká hlavou, rukama a nohama. Čepice, tenké rukavice a tlusté ponožky jsou stejně důležité jako hlavní vrstvy. Na nohy si ber ponožky z merina nebo speciální turistické ponožky, které odvádějí vlhkost a zamezují puchýřům. Obuv by měla být nepromokavá, ale prodyšná, a pokud jdeš do sněhu, zvaž návleky na kotníky.

Nakonec si pamatujte, že lékárnička na jednodenní výlet není o kvantitě, ale o rozumném výběru. Nezapomeňte také na ochranu před sluncem a hmyzem – krém s vysokým faktorem a repelent patří do kapsy, ne nutně do lékárničky. Když ji ale sbalíte správně, můžete si být jistí, že si výlet užijete bez zbytečných komplikací. A pokud si nejste jistí, co přesně zabalit pro vaši konkrétní trasu, poraďte se s lékárníkem – poradí vám na míru.

Vrchní vrstva je tvoje ochrana před větrem a vlhkostí Svrchní vrstva chrání před větrem, deštěm a sněhem. Měla by být nepromokavá nebo alespoň větruodolná, ale zároveň prodyšná, aby zevnitř nepařila. Většinou stačí tenká nepromokavá bunda, kterou přehodíš přes střední vrstvu, když začne pršet nebo foukat. Naopak v suchém a klidném počasí můžeš svrchní vrstvu úplně vynechat, aby tě omezovala. Důležité je, aby bunda měla kapuci, která sedí přes helmu nebo čepici, a aby byla dostatečně dlouhá na zádech.

Poslední tip: vyhni se bavlně úplně – od trička až po spodní prádlo. Místo toho zvol funkční materiály, které rychle schnou a udrží teplo i za mokra. Před túrou si vždy zkontroluj předpověď počasí a podle ní uprav vrstvy. Když si osvojíš tento princip, projdeš i náročné přechody hor bez jediného prochladnutí a už nikdy nebudeš řešit, jestli jsi oblečený dost.

První věc, kterou si všímejte, je zvuk a odpor půdy. Na běžné lesní pěšině je země zhutnělá, často s drobnými kamínky, které kloužou. Ve volném terénu, kde nikdo nešlape, je půda kyprá, může být rašelinná nebo hlinitá, a všimnete si, že nohy se boří hlouběji. Pokud začnete cítit, že se vám chodí čím dál hůř, a podloží je vlhčí, bahnitější nebo naopak příliš suché s rozpadlým listím, pravděpodobně jste opustili značenou trasu. Toto je první signál k zastavení a zhodnocení situace – ideálně si poznamenejte, kde jste ještě byli na pevné cestě.

Než vyrazíte na jednodenní výlet, pravděpodobně si sbalíte vodu, svačinu a mapu. Ale co lékárnička? Mnoho lidí ji podcení, protože si řekne, že na pár hodin nic nemůže nastat. Přitom právě na kratších výletech se stává, že v batohu chybí i základní náplast nebo tableta proti bolesti. Přitom nejde o to nosit s sebou půlku lékárny, ale umět si poradit s nejčastějšími situacemi, které vás na trase potkají.

Další praktický bod: podloží ovlivňuje i to, jak rychle se unaví. Měkká, nerovná půda (např. vřesoviště, mechová půda) vás stojí víc energie než rovná cesta. Když si všimnete, že se vám špatně dýchá, i když není kopeček, může to být tím, že jdete po nezpevněném podkladu, který není určen k chůzi. V takovém případě si sedněte, napijte se, zkontrolujte mapu nebo kompas (pokud je máte) a zkuste odhadnout, kde by mohla být nejbližší cesta. Nezapomeňte, že lesní porosty mění podloží podle ročního období – na podzim je listí kluzké, na jaře může být půda rozmočená.

In case you cherished this post in addition to you would want to obtain more information about číst více kindly pay a visit to our own website.