Když už mluvíme o prachu a alergenech, pojďme se podívat na postel. V malém bytě, kde každý centimetr hraje roli, jsem sáhla po posteli s úložným prostorem. Pod matrací se skrývají objemné zimní deky, polštáře na letní sezonu a dokonce i rezervní ručníky. Nemusíte stavět další skříň, stačí využít prostor, který je jinak mrtvý. Aby ale postel skutečně přispívala ke zdraví, musí mít správný základ. Koupila jsem si obyčejný rám s pružným laťkovým roštem, který se přizpůsobí křivkám těla. Na něj jsem položila pěnovou matraci o hustotě 35 kilo na metr krychlový – není moc měkká, ale ani tvrdá jako prkno. Tělo se v noci nepřehřívá a ráno vstávám bez bolesti zad. Věřte mi, že správně zvolená matrace je polovina úspěchu, když se snažíte o zdravý do

Zapomeňte na dogma, že jídelna musí být oddělená místnost. Dnešní bydlení často funguje jako jeden velký obytný prostor, kde jídelna přirozeně přechází do kuchyně nebo obýváku. A právě tady pomáhá sjednocený barevný tón. Zvolte jednu dominantní barvu na stěnu za stolem a tu pak použijte na doplňky v celém bytě. Béžová, tlumená zelená nebo šedá se hodí ke všem materiálům. Když pak přijde večer a z rozkládací sedačky vznikne postel, celý prostor působí klidně a jednotně. Žádný chaos, žádné optické dělení na dvě zóny. Jen jedna místnost, která dýchá s v